ヒートショックプロテイン

ホームミストサウナ「Mispa Beauty mini」ミスパビューティミニお風呂に自分で簡単設置、美容・...

　ヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）は熱ストレスが加わった時、

からだを守ろうとして体内に作られるたんぱく質のことです。傷つい

た細胞を修復してくれる働きがあります。体の免疫力を高めて病原菌

やガンなどを攻撃するナチュラルキラー細胞（ＮＫ）細胞の働きを活

発にします。42度くらいのお湯にゆったりつかり、体の深部の温度を

高めることでヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）が増えるのです。

　サウナや岩盤浴、温泉、ホットヨガなどが効果的です。蒸しタオルや

ホットパックなどで首から肩、大腿前面、おしり、腹部などを暖めてい

きましょう。ゆったりとリラックスして.....。

　ヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）が増えると代謝が活発になり、

美容やダイエットの効果も期待できます。

　温熱トレーニングとして運動の2～4日くらい前にからだを温めるのも

効果的です。
　

プロテイン ダイエット

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　ヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）が増えると代謝が活発になり、

美容やダイエットの効果も期待できます。

　温熱トレーニングとして運動の2～4日くらい前にからだを温めるのも

効果的です。プロテインダイエットに運動を併用する場合は、トレーニ

ング後30分以内に摂取すれば効果的です。成長ホルモンが分泌される就

寝前30分～1時間も効果的です。

　1日のカロリーを適切に摂ることが大切で、プロテインの量も決められ

た量の摂取が重要です。アミノ酸系物質が入っているものを摂取すること
　
で脂肪を分解しやすくして、基礎代謝を落とさずにダイエットできます。　

ヒートショックプロテイン のすごい力

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　ヒートショックプロテインは化粧品などの美容にも

取り入れられています。角質層の新陳代謝を活発にし

コラーゲンの合成を促進するからです。すなわち、

ヒートショックプロテインは紫外線や有害物質から

保護し、ダメージを受けた細胞を修復するタンパク質

で、肌の細胞に本来備わっているのです。

　がん細胞内にヒートショックプロテインが増えるこ

とで抗原提示を促し、リンパ球ががん細胞を認識しや

すくなるので、ガンの治療にも応用されています。

プロテインサプリメント

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　プロテインはたんぱく質のことです。しかし日本ではたんぱく質を

主成分とするプロテインサプリメントのことをさす場合が一般的です。

肉などを食べればたんぱく質を摂れるわけですが、脂肪分も一緒に口

に入ってしまいます。必要なたんぱく質だけを摂るにはプロテインを

主成分としたプロテインサプリメントを摂る必要がでてきます。

　また、肉などを大量に食べると消化不良を起こす可能性もあります

が、プロテインサプリメントならその心配もありません。

　消化吸収のスピードでもプロテインサプリメントが肉を食べるよりも

早い利点があります。その他にも保存性、簡便性でもプロテインサプリ

メントが優れています。

ホットパックなどで首から肩、大腿前面、おしり、腹部などを暖めてい

きましょう。ゆったりとリラックスして.....。

　ヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）が増えると代謝が活発になり、

美容やダイエットの効果も期待できます。

　温熱トレーニングとして運動の2～4日くらい前にからだを温めるのも

効果的です。