ヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）が増えると代謝が活発になり、
美容やダイエットの効果も期待できます。
温熱トレーニングとして運動の2～4日くらい前にからだを温めるのも
効果的です。プロテインダイエットに運動を併用する場合は、トレーニ
ング後30分以内に摂取すれば効果的です。成長ホルモンが分泌される就
寝前30分～1時間も効果的です。
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1日のカロリーを適切に摂ることが大切で、プロテインの量も決められ
た量の摂取が重要です。アミノ酸系物質が入っているものを摂取すること
で脂肪を分解しやすくして、基礎代謝を落とさずにダイエットできます。
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